임신하면 왜 이렇게 피곤할까

임산부의 몸에서 실제로 일어나는 변화들

임신 중 피로는 개인의 체력 문제가 아니라, 몸이 새로운 생명에 적응하는 자연스러운 생리 반응이다.

임신을 하면 많은 여성들이 “왜 이렇게 아무것도 안 했는데도 피곤할까”라는 질문을 하게 된다. 이전과 같은 생활을 유지하고 있음에도, 몸은 쉽게 지치고 잠이 늘어난다. 이는 의지나 체력의 문제가 아니라, 몸 전체가 새로운 생명 유지 체계로 전환되는 과정에서 나타나는 변화다.

임신 초기에는 호르몬 분비가 급격히 증가하며, 혈액량과 대사량 또한 빠르게 달라진다. 이 시기 피로와 졸림은 몸이 무언가를 ‘못 해서’가 아니라, 중요한 일을 하고 있다는 신호에 가깝다. 몸은 지금, 생명을 보호하고 유지하는 데 에너지를 우선 배분하고 있다.

문제는 이 피로를 스스로 탓하는 시선이다. 임신기의 피로를 나약함으로 받아들이기보다, 회복과 휴식이 필요한 신체 신호로 이해하는 것이 중요하다. 쉬는 시간은 멈춤이 아니라, 몸이 다시 균형을 찾는 과정이다.

글｜맘스매거진 편집부

 ※ 본 기사는 정보 제공을 목적으로 하며, 운동 시 개인의 건강 상태를 고려하시기 바랍니다.